生食为什么能减肥?
1、生食饮食的支持者认为，将食物加热到一定温度以上会破坏营养物质（特别是“酶”），因此在这种饮食中有零食物。粉丝们还说生食饮食有助于他们减肥。
2、生食有助于减肥 要减轻肥胖，生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。生食在人体内制造的能量效率是—般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。
3、黄瓜减肥原理黄瓜含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量。
4、生吃苦瓜能减肥，但苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
生花生和生瓜子仁吃了各有什么好处
1、健脑、抗衰老。花生中的锌元素很高，而锌能够促进儿童大脑的发育，有增强大脑记忆力的功效，而且锌还能够激活中老年人的脑细胞，可延缓人体过早的衰老。促进儿童骨骼发育。
2、熟制的好处是：增加口感香味，破坏毒素和抗营养因子，助消化。
3、促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
4、瓜子中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养物质，以及维生素B维生素B烟酸、叶酸等多种维生素，还含有钙、钾、磷等多种矿物质成分。
5、脂肪也就不容易被堆积在身体内，从而产生肥胖的问题。身体的脂肪被燃烧，慢慢的也就会瘦下来了。花生还有一个好处，就是能够帮助改善脱发情况，减少产生秃顶。由此可见，吃瓜子是容易让人长肉的，而吃花生则是有利于减肥。
经常吃生食好吗?
1、因此长期吃生食可以杜绝肥胖、降低过高的胆固醇，有效地预防和治疗成人病，使人体产生热能和力量，减少寒证、手脚发凉、疲劳等不适感。 预防肥胖 肥胖是百病之源。生食促进能量代谢降低肥胖可能性。
2、和生食相比，消化鱼肉熟食还是会更容易一些。这是因为加热之后，蛋白质适度变性，失去三维结构，更有利于人体肠胃中蛋白酶的攻击分解。②蔬菜 蔬菜不煮熟的话，膳食纤维得不到软化，就不利于消化。
3、生鸡蛋含有抗酶蛋白质，能使鸡蛋内其他蛋白质不能与消化道的蛋白酶接触，影响蛋白质的吸收。如果长期生食这些食物，就会引起蛋白质营养不良症，表现为面板粗糙、弹性差，毛发稀疏、变色，表皮产生有色斑点等。
4、生食的好处 与此相反，吃生食能够避开吃火食时营养素破坏的问题，并能防止体内产生各种毒素和分泌物，预防血液粘稠。当新鲜的氧和营养被传送到人体的每个细胞时，脏器也得以发挥出最大功能。
5、提议并没有常常吃刺身或是并不是沿海城市的人的话，那就不要去尝试了。并且生鱼片的口感并不是大家想象中的那么好，终究这种海鲜食品本身就有一定的腥味儿的，可能自己都还没放进嘴里面，就已感觉比较恶心了。
为什么说适当的吃生食,对身体帮助大?
我们说的能量代谢是指细胞内营养物的燃烧。生食能提供充足的营养素并使之完全被燃烧。因此长期吃生食可以杜绝肥胖、降低过高的胆固醇，有效地预防和治疗成人病，使人体产生热能和力量，减少寒证、手脚发凉、疲劳等不适感。
科学证明，“生”菜能阻止癌细胞的生长，因为存在于生菜中的酵素，能帮助人体排出毒素，增强免疫系统功能。生食的第二个好处是能重组细胞的次序。人体的细胞会随年龄从小到老到衰弱到死亡，其间的修复过程需要仰赖生食才能完成。
生食对成人病的治疗有很大的帮助。患有糖尿病或过敏性鼻炎、高血压病、高脂血症、胃肠炎和肝炎、脂肪肝等疾病的患者食用生食3个月就能得到较好的疗效。
熟食的坏处 日常生活当中的生食是火食的反义词。为什么说生食好呢？先让我们来了解一下火食给人体带来的坏处吧。我们平常吃火食的理由是因为味道好，特别是动物性蛋白质和脂肪对人来说是美味。
当人们经常吃这种食物就可以有健脑的功效，对健康的帮助比较大，也可以发现核桃的口感非常的好，比较酥脆，是老少皆宜的一种食物。
选择生食：看体质量力而行很多人听说，生的蔬菜水果中有很多酶类，它们可以帮助消化。其实，对于消化能力强的人来说，蔬菜水果中的酶类在胃中便大部分被杀灭了，因为胃液的pH值低达2以下，而蔬菜水果中的酶在pH3以下几乎不能活动。
生食对健康有好处吗?
1、生食使你拥有健康的皮肤 生食的—个最大的好处在消化过程中，不产生垃圾，对排泄机能是—个很大的帮助，使肠子变得干干净净，清清爽爽。
2、生食家畜肉和生鱼肉也同样对保持身材有益处，它们所含的蛋白质可以很好的被人体吸收，并且不会因为脂质的添加物而变重。充分咀嚼改善便秘 未经煮熟的纤维无法软化，遇上敏感的肠道会导致胀气。
3、生食的好处我认为是新鲜的生食营养丰富，食用的话有利于人体健康，但是生食的坏处就是生食有的自身带有一些特殊的细菌容易致病，还有的生食后可以导致中毒。比如蔬菜经常生食因为有的含有农药化肥残留容易致病的。
